若ハゲのシャンプー、育毛剤、食生活、紫外線対策について
若ハゲのシャンプー、育毛剤、食生活、紫外線対策について
若ハゲのシャンプー、育毛剤、食生活、紫外線対策について
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若ハゲのシャンプー、育毛剤対策
若ハゲでお悩みの方は多いと思います。かく言う私もそのうちの1人でした。
私はもう中学生の頃から毛が薄く、髪型をセットするのに1時間以上かかったりしてました。
若ハゲの原因は遺伝的なもの、不潔にしている、食生活が偏っているなどいろんな原因がありますが、
僕の体験上、陥りやすいのは髪が抜けるのを気にしてシャンプーしないということです。
これは避けましょう。シャンプーは一日1回、寝る前に優しくだけどもしっかり洗って、
しっかりゆすいでシャンプーやリンスがまったく残らないぐらいゆすいで頭皮を清潔に保ってください。
これが非常に大事です。
朝シャンは禿げるとよく言われますが、朝シャン自体が悪いわけではありません。
朝の時間がない時に慌てて洗髪するためにすすぎが十分でなかったりと正しい洗髪ができていない事が原因なのです。
身だしなみの為の朝シャンが、頭皮に負担をかけ、若ハゲに繋がっているとしたら、かなりショックですね。
若ハゲ対策の為に、正しい洗髪の方法を知りましょう。まず、若ハゲ対策に重要なのがシャンプー選びです。
市販のシャンプーの殆んどは界面活性剤という石油合成系のものが使われています。
手に入りやすいのですが、若ハゲ対策には不向きです。植物性や、アミノ酸系、弱酸性のシャンプーが若ハゲ対策に適しています。
一度試してみて下さい。若ハゲ対策の正しい洗髪の仕方としては、一日の汚れを夜眠りに付く前にしっかり落として下さい。
強く擦りすぎず、すすぎに十分な時間をかけ、すすぎ残しのない様にしましょう。指の腹の部分で軽く頭皮を擦るように
すると良いです。シャンプーのあとリンスも必ずしましょう。
リンスをつけないとクシ通りが悪くなり、クシを通したあとに髪の毛がひっかかって抜けてしまう可能性が高まるので。
そして洗髪後にしっかり乾かす事も忘れずに。
また、乾かした後は育毛剤をつけましょう。若い人はお金がないと思うのでサクセスなどで十分です。
サクセスなどの育毛剤をつけて、これまた指の腹で優しく擦ってマッサージします。
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若ハゲの食生活対策
若ハゲの対策として見落としがちなのが、日々の食生活です。
今の若い人は肉類中心の食生活になっています。
動物性のたんぱく質や脂肪の取りすぎによって頭皮の血管が詰り、髪の成長を妨げてしまう事が若ハゲの原因となっているのです。
最近、コンビニで手軽に買えるインスタント食品などの添加物たっぷりの食事も若ハゲの対策には適していません。
若ハゲ対策として、牡蠣やレバーからミネラルを、魚や卵、大豆などから良質のたんぱく質をしっかり摂りましょう。
その他若ハゲ対策に良いとされる食品は豚肉・わかめ・ク 黒ゴマやりんご・果物、豆腐などがあります。
若ハゲに良いとされる食品を日々の食生活の中にバランスよく組み入れて積極的に摂取しましょう。
昔からある日本食として魚や野菜を中心とした食事が最適ですね。
若ハゲ対策も成人病予防も同時に出来てしまいます。若ハゲでメタボ気味では先行き不安ですよね・・・。
市町村の無料相談窓口などで食生活の改善のアドバイスなど受けられるので、利用してみてください。
若ハゲの紫外線対策
若ハゲ対策として重要なのは、紫外線対策です！
女性の肌に良くないのは耳にするかも知れませんが、
男性の頭皮も無防備なのは良くないですよ。
紫外線を長時間浴び続ける事で、頭皮の温度が下がってしまったり、頭皮を守る役割を果たすはずのキューティクルが剥れてしまい髪の成長を妨げる原因となってしまい、
若ハゲを進行させてしまう恐れがあります。朝シャンをして、半乾きの状態で直接紫外線を受けると、ダイレクトに影響を受けてしまいます。朝シャンが不向きな原因はここにもあります。
紫外線対策として、帽子・日傘などを上手に使って下さい。帽子での紫外線対策は重要ですが、通気性の良い帽子を選んで下さい。
通気性の悪い帽子を長時間かぶっていると頭皮が蒸れてしまいます。こちらもまた若ハゲ対策には逆効果です。
通気性の良い帽子をかぶり、適度に蒸れを防止し、紫外線からガードして下さい。
意外と知られていませんが、曇りの日や冬場も紫外線かしっかり攻撃してきます。
年間通して油断しないでしっかり若ハゲ対策して下さい。