レゲエダンスでダイエット レゲエの衣装
レゲエダンスでダイエット
レゲエダンスの基本を知って、レゲエダンスで、ダイエットしましょう。ついでに衣装までゲットしちゃいましょう。
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レゲエダンスでカッコよくダイエット
カッコいいダンスがレゲエダンスですね。ダイエットというと苦しいイメージがありますが、レゲエダンスはちょっと違います。レゲエダンスは、踊ることで、楽しく腹筋・背筋を鍛え、柔軟性を高めることができるので、人気が出てきているのです。理想の体を手に入れるために必須な動きを網羅しているからで、ＤＶＤの『ダンス・スタイル・ダイエット』をみると、よ〜くわかります。まずはじめに、基礎づくりとして、ストレッチ＆筋トレで「ヤセるカラダ」をやり、簡単なレゲエダンスの動きで楽しく「有酸素運動」をします。そしてお腹、背中、二の腕、胸、などをシェイプする「上半身引き締めダンス」をやり、さらに太もも、ふくらはぎ、お尻、足首を引き締める「下半身引き締めダンス」といった流れでシェイプアップしていくというものです。これは結構硬派ですよ。ストレッチ＆筋トレでは、ダイエット効果UP！の有酸素運動を分かりやすく解説。身体に汗をかく準備ができていないうちに始めても意味がなく、ジョギングを例にとると、15分後ぐらい経たないと脂肪は燃焼されないということもいってるし、ストレッチと筋トレだけでも充分やせますね、これは。
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レゲエダンスの基本
レゲエダンスの基本を身に着けるのは結構むつかしんじゃないかな。そんな時、家で見られるＤＶＤかなと思う。レゲエダンスとは、レゲエのリズムに合わせて踊ることなのですが、レゲエの曲は、ゆっくり感のする曲の流れとは対照的で情熱的な歌詞が特徴なんですね。その情熱的な部分に絞って踊るのが、レゲエダンスです。露出度の高い衣装を着けた女性を支えているのは、高い身体能力と美しい肉体美なんですね。ＤＶＤなら簡単にステップを覚えることができますしね。ONE AND Gダンス・レクチャー という基礎編は、動画でレゲエを研究するなら第一線で活躍している実力派ダンサーによるレゲエダンスレクチャーDVDがやはりお勧めということですかね。ダイエットの基本では、有酸素運動と無酸素運動の取り合わせが大切ですが、ステップ系の動きで有酸素運動、腕や胸などに部分的な負荷を与える無酸素運動的な上半身メイク練習で出来ますし、腰回りやヒップ、太もも〜足首に負荷を与えるエクササイズ（下半身シェイプ）という一連の流れを、レゲエダンスで行なうことができます。ダイエットプログラムとしてレゲエダンスの基本も覚えられます。
ダンス・スタイル・レゲエの魅力
ダンス・スタイル・レゲエの魅力とはなんでしょうか。もともとレゲエとは、ジャマイカのポピュラー音楽で、独特のアクセントをもつオフビートと、メッセージ性の強い歌詞に特徴があるといわれていますし、レゲエダンスとは、このレゲエミュージックに合わせて踊ることをいいますが、ダンス・スタイル・レゲエの魅力のひとつには、その衣装にもあるでしょうね。その振り付けが半端でなく、カラダをくねらせ、腰を振り、倒立したり、見ている人の度肝を抜くアクロバティックな技も飛び出します。それにあった衣装も肌の露出度の高いものになりますし、これがまた魅力なんでしょう。レゲエの音楽とダンスそして衣装は、一体となって出てくるものなんでしょう。女性にしかできないレゲエダンスだから男性にとっては、官能性が最大の魅力でその衣装も視覚的に最も惹きつけられるものですしね。そういった魅惑的なカラダと衣装をダンスで手に入れたいという想いが女性を虜にするということでしょうか。その全てが、ダンス･スタイル・レゲエの魅力と言えます。