カロリーコントロールとお酒について

ダイエットはカロリーコントロールとお酒の関係について理解を深めることが重要になります。基本的にカロリーコントロールには食事制限がつきものです。でもついお酒を飲んで食べ過ぎてしまうんだよね〜という方もけっこう多いんじゃないでしょうか。わたしもなかなかカロリーコントロールがうまくいかず、ちっともダイエットが出来ませんでした。おまけにお酒が大好きなもので、気がつくと食べ過ぎていて後悔ばかりです。食べなきゃいいじゃん、と言われてもそれほど意思が強くないのです（^^;
しかしこれではカロリーコントロールにはほど遠いと思い、少し作戦を練り直すことにしました。カロリーコントロールとお酒の関わりというものを少しずつ学びはじめたのです。そうしてわたしなりに得た「お酒が好きな人のためのカロリーコントロール術」をこのページをご覧のあなたにも伝授させていただきます。

カロリーコントロール お酒とおつまみ

カロリーコントロールとお酒の関わりとは。いきなりですが先に結論を言います。カロリーコントロールは「おつまみ」のカロリーを調整することで出来るようにます。
呑むのも食べるのも我慢しなくていいんです。わたしにとってはここがポイントになりました。人間の脳はアルコールが入ると麻痺してしまい、満腹になっても気づきにくくなります。そんなときもこれまでは食べすぎないように頑張って我慢してましたが、やはりなかなか難しいものです。カロリーコントロールとは厳しい食事制限だというイメージを持っていましたが、今になって思うのは下手な我慢はおそらくダイエットに逆効果だということです。辛すぎて続かず、カロリーコントロールどころではありません（笑）
だからわたしのカロリーコントロール術はとりあえず飲みますし食べます。ですが、食事の内容をすべて低カロリー・低脂肪のものに変えました。これまで唐揚げや豚キムチなど油を多く含む食べ物を、単純に豆腐の冷奴やキャベツなどの生野菜、漬物など中心に変えたんですね。
　　

カロリーコントロールとお酒 まずはじめよう

無理のないカロリーコントロールの方法は、我慢するのではなく食事の内容を低カロリーに変えること。方法はいたってシンプルです。もちろんみなさんもわかってらっしゃることだとは思いますが・・・いざやるとなるとなかなか面倒なんですよね。でも効率よくカロリーコントロールするには多少の手間はかけないといけないのかもしれません（笑）本屋にいけばカロリーコントロールできるレシピ本もたくさんありますしやってみると簡単です。
わたしは食事内容を野菜中心に変えたら身体が幾分しまってきました。水分も摂るようになったので便通がよくなって体の調子もいい感じです。相変わらす晩酌をしながら野菜をバリバリ食べますが、今は体重が増えなくなりました。
カロリーコントロールのコツとは我慢することではなく食事を少し工夫することでした。わたしはその効果を実体験できたましたので、ずっと続けていこうと思います。カロリーコントロールがうまく出来ないんだ！という方は、まずは面倒がらずに食事の中身を低カロリーのものにするところから始めてみてください。カロリーコントロールの効果が実感できると楽しくなってきますから♪

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